卵巢性不孕的预防和保健

　　很多女性都不了解“卵巢性不孕的预防和保健“的问题都不了解，下面我们由杭州玛莉亚妇女医院专家为大家解释一下这个问题！

　　卵巢性不孕的预防和保健要注意：

　　1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　3.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性， 禁烟。

　　4.多摄入一些蛋白质，另外每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

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